Letztes Wochenende bei unserem glohreichen Fußballtunier habe ich gemerkt, dass ich nach 5 sportlosen Monaten rein gar nicht mehr fit bin. Genau das muss sich jetzt ändern. Deshalb habe ich beschlossen, meine faulen Arsch hoch zu bekommen und wieder anzufangen zu laufen.
Ich habe eigentlich immer meine Standartstrecke, etwa 5 Kilometer durch den Wald. Mit der bin ich auch sehr zufrieden, allerdings habe ich mich jetzt nochmals umgeschaut, was es denn für Alternativen gäbe. Auf jogmap.de gibt es ein sehr großes Angebot an Strecken. Ich war total überrascht, selbst für mein Kaff sind etwa 30 Strecken eingetragen. Außerdem natürlich das übliche Zeug, wie Trainingspläne, Schuhtests etc.Viele weitere Trainingspläne und Läuferinformationen findet man auf der Seite von Runnerworld, bin mir noch nicht sicher welchem Trainingsplan ich da jetzt vertrauen soll.
Für mein iPhone habe ich mit Trailguru auch die passende Software gefunden, eine App, die GPS, Geschwindigkeit, Zeit etc. trackt und diese Daten werden dann automatisch hochgeladen. Anschließend hat man die Möglichkeit, diese Statistiken sich im Web genauer anzuschauen und zu veröffentlichen. Ein sehr nettes Tool, vorallem weil man sich zeigen lassen kann, wie wenig viel man jeden Monat dann letztendlich gelaufen ist und was aus den hochmotivierten Vorhaben übrig geblieben ist.
Beim laufen höre ich immer Musik, hierzu gibt es im Web auch einige Services. Die meisten verlangen horende Gebühren, aber Podrunner ist eine kostenlose Variante, die ganz nett aussieht.Eine ebenfalls kostenlose Alternative dazu ist fitpod.com. Wie es sich damit läuft werde ich heute gleich mal ausprobieren. Für den Start denke ich sind 160BPM angemessen.
Wenn mein Training jetzt also so klappt wie ich es mir vorgenommen habe, werde ich im Sommer bei einigen Wettkämpfen an den Start gehen. Ob es für den Halbmarathon reicht, wird sich zeigen. Allerdings reizt mich der schon sehr.
Dann werde ich jetzt also mal loslaufen, es hilft ja angeblich auch gegen Winterdepression, macht schlau und man schläft besser.
Nein, ich habe den Post nicht nur geschrieben wegen dem tollen Bild von http://superhyperreal.com/test/.
Irgendwie bekomme ich jetzt auch richtig Lust wieder regelmäßig zu laufen! Wie sieht denn dein Training im Moment aus? Läufst du einfach drauf los oder machst du so lustige Intervallsachen?
Ich finde Podcasts zum Laufen immernoch am besten, nur mit Musik wird mir da immer zu schnell langweilig.
Also ich laufe derzeit einfach drauf los. Für Intervallläufe ist es, denke ich, noch etwas zu früh. Ich muss erst mal wieder richtig fit werden und dann habe ich schon vor mein Training wieder etwas individueller zu gestalten.